CUIDADOS DURANTE EL EMBARAZO

CUIDADOS DURANTE EL EMBARAZO

ALIMENTACIÓN Y HÁBITOS SALUDABLES

• Dieta equilibrada, completa y variada: lo normal es aumentar de peso entre 9 y 13 kg durante el embarazo (mínimo 7)
• Durante el primer trimestre 1 kg
• Durante el segundo y tercero sobre 400 gramos cada semana.

• No café ni bebidas estimulantes.
• No paté ni hígado.
• Si no inmune a toxoplasmosis cuidado con la carne cruda, consumir carne bien hecha y con la verdura, tiene que estar muy bien lavada. Para poder tomar jamón serrano antes hay que congelarlo.

• No tabaco ni alcohol.

• Ejercicio moderado

SUPLEMENTOS FARMACOLÓGICOS

• Ácido fólico: para prevenir defectos del tubo neural. Si es posible se empezará un mes antes de embarazo y se mantendrá hasta terminar lactancia.
• Yodo: igual que el fólico desde un mes antes hasta final de lactancia.
• Hierro a partir del segundo trimestre si hemoglobina menor de 11 y hematocrito menor de 33 (recordar que para que se absorba mejor hay que tomarlo con vit C).

VACUNAS

- Las únicas que estarían indicadas durante el embrazo (en 2º y 3º trimestre) son tétanos y difteria, gripe y hepatitis B, las otras en principios están contraindicadas.